前夜が大事
試験当日に大事なものを忘れたと気づくのは最悪です。すべて前夜に準備して、このチェックリストを使って準備万端にしましょう。
📝 絶対に必要
受験書類
- [ ] 受験票 - これなしでは入れません！
- [ ] 身分証明書（学生証、パスポート、または公的身分証）
- [ ] 試験会場情報（住所、部屋番号、座席番号）
筆記用具
- [ ] 鉛筆（HBまたはB）- 最低5本持参
- [ ] 消しゴム - 落とした場合に備えて2個
- [ ] 鉛筆削り - 小型の手動タイプ
- [ ] 黒ボールペン - 記述回答用（3本持参）
- [ ] 定規 - マークシート用
時間管理
- [ ] 腕時計 - アナログ、スマート機能なし、音なし
- [ ] 予備電池 - 時計が使用する場合
🎒 あると重要
健康・快適さ
- [ ] メガネ/コンタクト - 予備があれば持参
- [ ] 薬 - 定期的な処方薬
- [ ] ティッシュ - 小さいパック
- [ ] ハンカチ - 様々な状況で便利
- [ ] マスク - 多くの会場で必須
栄養・水分補給
- [ ] 水筒 - 小さく、音が立たないもの
- [ ] 軽食 - 休憩用（チョコレート、グラノーラバー）
- [ ] 昼食 - 終日試験の場合
天候への備え
- [ ] 傘 - 天気予報をチェック！
- [ ] カイロ - 冬の場合
- [ ] 重ね着 - 試験室は寒かったり暑かったり
💡 あると便利
快適アイテム
- [ ] 小さいクッション - 座りにくい椅子用
- [ ] 耳栓 - 休憩時間のリラックス用
- [ ] お気に入りのお菓子 - 気分を上げるもの
メンタル準備
- [ ] クイックリファレンスノート - 重要な公式/事実1ページ
- [ ] お守り - 自信をくれるもの
🚫 持ち込み禁止
- ❌ スマートフォン（指示に従いロッカーまたはカバンに）
- ❌ スマートウォッチ（ほとんどの会場で禁止）
- ❌ 電子辞書
- ❌ うるさいお菓子
- ❌ カンニングと間違われる可能性のあるもの
⏰ 朝のチェックリスト
前夜：
- アラームを2つセット
- 服を準備
- カバンを詰める
- 交通機関のスケジュールを確認
当日の朝：
- [ ] 早起き - 余裕を持って
- [ ] しっかり朝食 - タンパク質と複合炭水化物
- [ ] トイレに行く - 出発前に
- [ ] カバンを再確認
- [ ] 早めに出発 - 30分前到着を目指す
🏢 会場にて
試験室に入る前に：
- [ ] トイレの場所を確認
- [ ] 自販機の場所を確認
- [ ] 休憩エリアを把握
- [ ] スマホの電源を切って収納
試験室内で：
- [ ] 自分の席を見つける
- [ ] 持ち物を整理
- [ ] 簡単なリラックス呼吸法を行う
- [ ] すべての指示を注意深く読む
💪 最終マインドセットのヒント
- 1. 準備はしてきた。 トレーニングを信じて。
- 2. みんな緊張している。 普通のこと。
- 3. 一問一問に集中。 全体を考えない。
- 4. わからなければ飛ばす。 後で戻ってくる。
- 5. 深呼吸。 酸素が脳の働きを助ける。
スマホについて
試験中、スマホはカバン（電源オフ）またはロッカーにあります。Ace Lockを始めてから最長時間、スマホから離れることになるかもしれません！
こう考えてみてください：Ace Lockでの学習セッションは、この瞬間のためのトレーニングでした。スマホなしで集中できることは証明済み。もう1回だけやってみよう。
君ならできる！
すべての学習時間、すべてのAce Lockセッション、すべての努力 - この日に集約されます。準備はできています。
自信を持って歩いていってください。その資格があります。
合格を祈っています！ 🎯
頑張れ！