注意力の危機
「10分以上集中できない」
「何もしていないと落ち着かない」
「何をしていたかすぐに忘れる」
ますます多くの学生が自分をADHDだと自己診断しています。真正の注意障害は実在し、医療的な対応が必要ですが、研究者たちはテクノロジーによって引き起こされる「獲得性注意欠陥」の増加を発見しています。
アルゴリズム漬けの脳
TikTokやInstagramのようなアプリは、注意持続時間を短くするように設計されています。15秒ごとに報酬（新しいコンテンツ）を期待するように脳を訓練します。
TikTokから生物の教科書に切り替えると、脳は悲鳴を上げます。教科書は15秒ごとのドーパミンヒットを提供しません。「退屈」「苦痛」「不可能」と感じます。
これは必ずしもADHDではありません。依存症の離脱症状です。
ドーパミン・デトックス
集中力の欠如がスクリーンによるものなら、解決策は厳格なデトックスです。「速い」ドーパミン（いいね/再生回数）ではなく、「遅い」ドーパミン（難しい問題を解いた満足感など）に脳を再感作させる必要があります。
なぜここで「意志力」が失敗するのか
ドーパミン中毒の脳にスマホを「ただ無視しろ」と言うのは、アルコール依存症の人の目の前にウォッカのボトルを置いて「ただ飲むな」と言うようなものです。
外在化された実行機能が必要です。
それがAce Lockです。
注意力回復のためのAce Lockプロトコル
- 1. 物理的な障壁：Ace Lockは、疲れた脳に現在欠けている前頭前皮質（意思決定者）として機能します。
- 2. 待機期間：60秒の遅延や完全なブロックを強制することで、脳に退屈と向き合わせます。
- 3. 回復：退屈と向き合うにつれ、ドーパミン受容体がリセットされ始めます。10分の勉強が可能になります。そして20分。50分。
診断テスト（非公式）
Ace Lockの「絶対ロックモード」を3日間試してみてください。
- 不安や震えを感じるなら、それは離脱症状です。
- 離脱症状が過ぎ去った後に集中力が劇的に改善するなら、あなたの「ADHD」はスマホ誘発性だったかもしれません。
*注：Ace Lockはツールであり、医師ではありません。メンタルヘルスの懸念については常に専門家に相談してください。*
脳を取り戻す
あなたは深く、深遠な思考が可能です。アルゴリズムにあなたの可能性を盗ませないでください。
注意力を取り戻しましょう。
頑張れ受験生！ 🎯