「泥水」の比喩
あなたの脳を澄んだ水の入ったコップだと想像してください。複雑な問題を解くには、この透明さが必要です。
TwitterやTikTokを開くことは、その水に泥をスプーン一杯落とすようなものです。
たった5分見ただけでも、水は濁ります。落ち着くまで何時間もかかります。
試験当日のルール #1：スマホを開かないこと。
スケジュール
6:00 AM：起床
- すぐに自然光を浴びる。メラトニンの生成を止める。
- スマホの状態：Ace Lockでロック中（前夜からスケジュール済み）。
6:15 AM：白湯とタンパク質
- 水分補給。ゆっくり燃焼する炭水化物とタンパク質（卵、ご飯）。砂糖のスパイクを避ける。
6:45 AM：脳の活性化（アナログ）
- 簡単な計算問題や、馴染みのある英語の長文を読む。
- 処理中枢を目覚めさせる。
- 「頑張って」メッセージを確認しないこと。 今は不要な感情的な重荷になります。
7:30 AM：通勤「モンクモード」
- ノイズキャンセリングヘッドホン。歌詞のある音楽は禁止。インストゥルメンタルか無音。
- ノートを見るが、新しい情報を詰め込もうとしない。ただ安心させるだけ。
8:30 AM：到着
- 他の人たちが必死に最後にもう一度スマホをチェックしている間、あなたは落ち着いています。あなたは「今、ここ」にいます。
Ace Lockはあなたのボディーガード
Ace Lockを試験終了後（例：午後6時）にのみ解除されるように設定します。
これにより以下から守られます：
- 1. パニックを誘発するニュース（「電車の遅延聞いた？？」）
- 2. 感情的な気晴らし（友人からのドラマ）
- 3. 最初の問題の前のドーパミン疲労。
勝利
机に座ったとき、あなたの脳は飢えています。安いコンテンツを与えられていません。試験を貪り食う準備ができています。
水を澄んだままに。
頑張れ受験生！ 🎯